香草鸡肉和西兰花
香草鸡肉和西兰花是一顿相当简单的晚餐，您可以在大约 2 小时 18 分钟内准备好。用 制成。去骨、去皮鸡胸肉，切成 1/2 英寸的条状。意大利香草调味料，c.未稀释的淡脱脂牛奶，.通用面粉和大蒜，压碎，这个食谱提供正宗、令人满意的味道。一个永远不会让人失望的大众取悦。
👨🍳 做法
在鸡肉上撒上意大利调味料
在保鲜膜之间敲击
用不粘烹饪喷雾喷洒不粘煎锅
将鸡肉条炒至不再呈粉红色
保持温暖
在小平底锅中，将少量淡奶加入面粉中搅拌
加入剩余的牛奶、大蒜、盐和胡椒粉搅拌
用中火煮，不断搅拌，直到混合物沸腾并变稠
添加奶酪；搅拌直至融化
在 10 x 6 x 2 英寸烤盘上喷洒不粘烹饪喷雾
展开约 1/4 c。盘子底部的酱汁
将西兰花放在酱汁上；上面放上鸡块
把剩下的酱汁倒在上面
撒上辣椒粉
覆盖
在预热的 350° 烤箱中烘烤 20 分钟或直至热透。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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