香草鸡肉和西兰花
香草鸡和西兰花是一顿比较简单的晚餐。用 10 盎司制成。去骨、去皮鸡胸肉，切成 1/2 英寸的条状，1 茶匙。意大利香草调味料，1 c.未稀释的淡脱脂牛奶，2 汤匙。通用面粉和 1 瓣大蒜，压碎，这个食谱提供正宗、令人满意的味道。非常适合准备饭菜，剩菜味道更好。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
在鸡肉上撒上意大利调味料。
在保鲜膜之间敲击。
用不粘烹饪喷雾喷洒不粘煎锅。
将鸡肉条炒至不再呈粉红色。
在小平底锅中，将少量淡奶搅拌成面粉。
加入剩余的牛奶、大蒜、盐和胡椒。
用中火煮，不断搅拌，直到混合物沸腾并变稠。
添加奶酪；搅拌直至融化。
在 10 x 6 x 2 英寸烤盘上喷洒不粘烹饪喷雾。
展开约 1/4 c。菜底部的酱汁。
将西兰花放在酱汁上；上面放上鸡块。
将剩余的酱汁倒在上面。
撒上辣椒粉。
在预热的 350° 烤箱中烘烤 20 分钟或直至热透。
🍷 完美搭配
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