قرع الجوز المشوي

Name: قرع الجوز المشوي
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 5
Ingredients: 1 حبة من القرع، مقطّعة إلى شرائح دائرية ومنزوعة البذور; 1 teaspoon زيت الزيتون

⏱️ جاهز في 25 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 15 min 👥 5 حصص 👁️ 15 مشاهدة

لذيذ! إن شويها على شكل شرائح يخلق قشرة مقرمشة ويحفظ كل النكهة. لا تحتاج حتى إلى الزبدة أو الملح والفلفل، فهي رائعة في حد ذاتها.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#مشوي #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #غداء

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 15 min

الحصص 5

الصعوبة Easy

🛒 المكونات

1 حبة من القرع، مقطّعة إلى شرائح دائرية ومنزوعة البذور

1 teaspoon زيت الزيتون

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 5

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 100

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 1.2g 2%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 8mg 0%

إجمالي الكربوهيدرات 23.9g 9%

الألياف الغذائية 4.1g 15%

إجمالي السكريات 4.5g

البروتين 2g 4%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني الشواية على حرارة متوسطة ثم دهني الشبكة بقليل من الزيت.

دهن كلا الجانبين من قرع الجوز بزيت الزيتون.

يُطهى على الشواية المسخنة مسبقًا، مع التقليب حسب الحاجة، حتى ينضج ويكتسب اللون البني، لمدة 15 إلى 20 دقيقة.