Riz vert

Name: Riz vert
Prep time: 12 min
Cook time: 32 min
Yield: 4
Ingredients: 2 pkg . brocoli haché; 1 c. riz cuit; 1 can soupe à la crème de champignons; 1 oignon, haché; 1/2 stick oléo; 1 petit Cheez Whiz

⏱️ Prêt en 44 min 🥄 Prép. 12 min 🔥 Cuisson 32 min 👥 4 portions 👁️ 11 vues

Le riz vert est un dîner moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 44 minutes. Réalisé avec . brocoli haché, c. riz cuit, crème de champignons, oignon haché et oléo, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Rempli de nutriments et de saveurs délicieuses.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 notes)

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#Moins d'une heure #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 12 min

Cuisson 32 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

2 pkg . brocoli haché

1 c. riz cuit

1 can soupe à la crème de champignons

1 oignon, haché

1/2 stick oléo

1 petit Cheez Whiz

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion (274g)

Quantité par portion

Calories 575

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 43g 55%

Acides gras saturés 23g 115%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 113mg 38%

Sodium 28mg 1%

Glucides totaux 30g 11%

Fibres alimentaires 0.4g 1%

Sucres totaux 0.8g

Protéines 7.4g 15%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 29mg 1%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

Les valeurs sont estimées à partir des ingrédients et peuvent varier.

👨‍🍳 Instructions

Mélangez le Cheez Whiz dans la soupe à feu doux.

Faire revenir l'oignon dans l'oléo. Cuire le riz et le brocoli séparément.

Mélanger tous les ingrédients et enfourner à 350°

Pendant 30 minutes.