Гранола

Name: Гранола
Ingredients: 8 c. овсянка; 1 c. миндаль, измельченный; 1 c. изюм; 1 c. финики, нарезанные; 1 c. кокос, тертый; 1 c. зародыши пшеницы; 1 c. арахис; 1 c. семена кунжута; 1 c. семечки подсолнечника; 1 c. соевая мука; 1 c. сухое молоко; 1 c. мед; 1 c. растительное масло

👁️ 4 просмотров

Гранола – впечатляющий ужин. Сделано с 8 c. овсянка, 1 гр. миндаль, нарезанный, 1 ст. изюм, 1 гр. фиников, нарезанных и 1 гр. кокос, измельченный, по этому рецепту обеспечивает настоящий, приятный вкус. Насыщенный вкус в каждом кусочке.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

#Ужин

📊 Кратко

Сложность Hard

Пищевая ценность

Порций в рецепте 1

Размер порции 1 порция (1040г)

Количество на порцию

Калории 3086

% дневной нормы*

Всего жиров 195g 250%

Насыщенные жиры 20g 100%

Трансжиры 0g

Холестерин 4mg 1%

Натрий 42mg 2%

Всего углеводов 246g 89%

Пищевые волокна 13g 46%

Всего сахаров 70g

Белки 60g 120%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 100mg 8%

Железо 3.7mg 21%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

Значения рассчитаны по ингредиентам и могут отличаться.

👨‍🍳 Приготовление

Хорошо перемешайте все сухие ингредиенты.

Затем добавьте мед и растительное масло.

Выложите на два противня и запекайте в духовке при температуре 250° в течение 1 часа или до золотистого цвета, несколько раз помешивая, чтобы хлопья подрумянились равномерно.

Хранить в плотно закрытой банке.