Granola

Name: Granola
Ingredients: 8 c. gruau; 1 c. amandes, hachées; 1 c. raisins secs; 1 c. dattes, hachées; 1 c. noix de coco, râpée; 1 c. germe de blé; 1 c. cacahuètes; 1 c. graines de sésame; 1 c. graines de tournesol; 1 c. farine de soja; 1 c. lait en poudre; 1 c. Miel; 1 c. huile végétale

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Le granola est un dîner impressionnant. Réalisé avec 8 c. flocons d'avoine, 1 c. amandes hachées, 1 c. raisins secs, 1 c. dattes hachées et 1 c. noix de coco râpée, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Débordant de saveur à chaque bouchée.

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🔗 Recette adaptée de RecipeNLG-Full

#Dîner

📊 En un coup d'œil

Difficulté Hard

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion (1040g)

Quantité par portion

Calories 3086

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 195g 250%

Acides gras saturés 20g 100%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 4mg 1%

Sodium 42mg 2%

Glucides totaux 246g 89%

Fibres alimentaires 13g 46%

Sucres totaux 70g

Protéines 60g 120%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 100mg 8%

Fer 3.7mg 21%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

Les valeurs sont estimées à partir des ingrédients et peuvent varier.

👨‍🍳 Instructions

Mélangez bien tous les ingrédients secs.

Ajoutez ensuite le miel et l'huile végétale.

Mettez sur deux plaques à biscuits et faites rôtir au four à 250° pendant 1 heure ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées, en remuant plusieurs fois pour vous assurer que les céréales sont uniformément dorées.

Conserver dans un bocal bien couvert.