Flet à la sauce à l'orange
La plie à la sauce orange est un dîner facile. Composée de 1/3 tasse de marmelade d'orange sans sucre, 2 cuillères à soupe de jus d'orange non sucré, 1/4 cuillère à café de gingembre moulu, 1/3 tasse d'oignons verts tranchés et 6 oz de plie ou de filets d'hoplostète, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Rempli de nutriments et de saveurs délicieuses.
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Mélanger les 3 premiers ingrédients dans une petite casserole.
Couvrir et cuire à feu moyen jusqu'à ce que la marmelade fonde, en remuant souvent.
Retirer du feu et incorporer les oignons.
Placer le poisson dans un plat allant au four recouvert de pam.
Répartir uniformément le mélange de marmelade sur les filets.
Cuire au four à 400 pendant 10 minutes jusqu'à ce que le poisson se défasse au test.
Portion individuelle.
🍷 Accords Parfaits
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