سمك فيليه بصلصة الطماطم (لصحة القلب)
سمك فيليه بصلصة الطماطم (صحي للقلب) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 ملعقة كبيرة. زيت 1 ملعقة كبيرة. بصل مفروم 1 ملعقة كبيرة. بقدونس طازج، مفروم، 2 رطل من شرائح السمك و1 فص ثوم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية لإعداد الوجبات ومذاق بقايا الطعام بشكل أفضل.
👨🍳 طريقة التحضير
سخني الفرن إلى 350 درجة.
ضعي الزيت ونصف البصل والبقدونس في طبق الخبز.
ضع شرائح في الأعلى.
الجمع بين المكونات المتبقية وتصب على السمك.
اخبزيها لمدة 35 إلى 40 دقيقة أو حتى تتقشر الأسماك بسهولة بالشوكة.
يحتوي على 147 سعرة حرارية، 4 جرام دهون و 152 ملجم. الصوديوم.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً