无脂南瓜麸皮松饼
无脂南瓜麸皮松饼是一顿比较简单的晚餐。用 1 c 制成。固体包装南瓜（罐装），1 c.麸皮谷物碎片，3/4 c.脱脂牛奶，1/3 c。卡罗糖浆（浅色或深色）和 2 个蛋清，稍微搅拌，此配方提供正宗、令人满意的味道。一顿简单的周末晚餐，很快就能完成。
👨🍳 做法
用不粘烹饪喷雾喷洒 12 个松饼杯。
在中等大小的碗中，将南瓜、麦片、牛奶、玉米糖浆和蛋白混合。在大碗中，混合剩余的成分。
加入南瓜混合物，搅拌直至充分混合。
用勺子舀入松饼杯中。
在 400° 下烘烤 20 分钟或直至插入的牙签拔出时干净。
在锅中冷却 5 分钟。
消除。放在金属架上冷却。制作 12 个松饼。
每份含有 150 卡路里热量。
无脂肪，0毫克胆固醇。
🍷 完美搭配
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