無脂肪かぼちゃふすまマフィン
無脂肪パンプキンブランマフィンは、適度に簡単なディナーです。 1cで作りました。固形パックカボチャ（缶詰）、1 c.ふすまシリアルの細切り、3/4 c。スキムミルク、1/3 c。カロシロップ（ライトまたはダーク）と卵白 2 個を少し溶いて、このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。
👨🍳 作り方
スティックのないクッキングスプレーをマフィンカップ12個にスプレーします。
中くらいのボウルにカボチャ、シリアル、牛乳、コーンシロップ、卵白を入れて混ぜます。大きなボウルに残りの材料を混ぜます。
カボチャの混合物を加え、よく混ざるまでかき混ぜます。
マフィンカップにスプーンで入れます。
400°で20分間、またはつまようじを入れても汚れがなくなるまで焼きます。
鍋に入れて5分間冷まします。
取り除く。ワイヤーラックの上で冷まします。マフィンが12個作れます。
それぞれ150カロリー含まれています。
脂肪分ゼロ、コレステロール0mg。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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