Légumes faciles

Name: Légumes faciles
Ingredients: 6 to 8 pommes de terre; 4 carottes; sel et poivre au goût; beurre; 1/4 c. lait; 1 pkg. brocoli et fromage

👁️ 5 vues

Easy Legumes est un dîner moyennement facile. Réalisé avec 6 à 8 pommes de terre, 4 carottes, sel et poivre au goût, beurre et 1/4 c. lait, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Idéal pour la préparation des repas et les restes ont encore meilleur goût.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 notes)

⬇️ Aller à la recette

🔗 Recette adaptée de RecipeNLG-Full

#Dîner

📊 En un coup d'œil

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

6 to 8 pommes de terre

4 carottes

sel et poivre au goût

beurre

1/4 c. lait

1 pkg. brocoli et fromage

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion (402g)

Quantité par portion

Calories 1023

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 92g 118%

Acides gras saturés 58g 290%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 260mg 87%

Sodium 1376mg 60%

Glucides totaux 27g 10%

Fibres alimentaires 4g 14%

Sucres totaux 7.8g

Protéines 25g 50%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 677mg 52%

Fer 0mg 0%

Potassium 596mg 13%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

Les valeurs sont estimées à partir des ingrédients et peuvent varier.

👨‍🍳 Instructions

Vaporiser la cocotte d’enduit à cuisson.

Peler et trancher les pommes de terre et les carottes.

Disposer dans une cocotte.

Assaisonner au goût avec du sel, du poivre et du beurre.

Versez 1/4 tasse de lait.

Cuire au four jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.

Fixez le brocoli et le fromage selon les instructions.

Verser sur les pommes de terre et les carottes.

Servir.