السمك المفلطح على طراز الكريول
Creole-Style Flounder هو عشاء أمريكي سهل إلى حد ما يمكنك تحضيره في حوالي ساعة و48 دقيقة. مصنوع من فلفل أخضر كبير، مقطع إلى شرائح رفيعة، ج. بصل أخضر مقطع إلى شرائح مع القمة. الزبدة أو السمن النباتي (14 1/2 إلى 16 أونصة) علبة طماطم مقطعة (2 ج) وعلبة (8 أونصة) صلصة طماطم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. رائعة للترفيه عن الضيوف أو قضاء ليلة مريحة فيها.
يُقلى الفلفل الأخضر والبصل في الزبدة حتى يصبح طريًا، ولكن ليس بنيًا.
أضيفي الطماطم، صلصة الطماطم، 1 ملعقة صغيرة ملح، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل، زعتر وورق الغار.
ينضج بلطف لمدة 15 دقيقة.
إزالة ورقة الغار.
رتبي السمك في صينية خبز ضحلة مدهونة بقليل من الزيت.
يتبل بالملح والفلفل.
ملعقة صلصة فوق شرائح.
تُخبز في الفرن على حرارة 375 درجة لمدة 15 دقيقة أو حتى تتقشر الأسماك بسهولة بالشوكة.
يقدم على أسرة من الأرز الرقيق.
يجعل 6 حصص.
السعرات الحرارية لكل وجبة
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً