حساء الدجاج والأرز البري

يُمزج البصل والفطر والكرفس والزبدة في وعاء زجاجي سعة 1 لتر ويُسكب.

قم بالميكروويف على درجة حرارة عالية، بدون غطاء، لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى تصبح الخضروات طرية.

أضف الماء والدجاج والأرز البري والمرق.

ضعيه في الميكروويف على حرارة عالية، دون غطاء، لمدة 5 إلى 6 دقائق أو حتى يغلي الخليط.

اتركيه لمدة 5 دقائق، ثم ضعيه في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 2 إلى 2 1/2 دقيقة أو حتى يصبح ساخنًا.

تكفي لتحضير حصتين، تحتوي كل منهما على 310 سعرة حرارية.