Name: 鶏肉の炒め物
Ingredients: クッキングスプレー; 小さじ1植物油; 皮と骨を取り除いた鶏の胸肉 1 ポンドを一口サイズに切ります。; 玉ねぎ 中 1/2個（みじん切り）; 中くらいの大きさの甘い赤唐辛子 1 個（みじん切り）; 中サイズのピーマン 1個（みじん切り）; 1/2c。サヤエンドウのさや; 1/2c。みじん切りブロッコリー; 1/2c。ニンジンのスライス; にんにく（みじん切り）大1片; 小さじ1/2塩; 小さじ1/4〜1/2ペッパー; 2c.炊き込みご飯（塩も油も使わずに炊いたもの）

鶏肉の炒め物

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鶏肉の炒め物は印象的なディナーです。クッキングスプレー小さじ1で作ります。植物油、皮を剥いて骨付きの鶏の胸肉 1 ポンド（一口大に切る）、玉ねぎ（中） 1/2 個（みじん切り）、中くらいの大きさの赤ピーマン（みじん切り） 1 個、このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。決して期待を裏切りません。