Poitrines de poulet (micro-ondes)

Saupoudrer l'assaisonnement des deux côtés du poulet (la quantité dépend du degré de piquant que vous aimez).

Sur le dessous des morceaux de poulet, mettez quelques points de margarine, puis recouvrez chaque morceau de 1 1/2 à 2 cuillères à café de son de blé.

Placer le côté enrobé du poulet sur une assiette ou un plat allant au micro-ondes.

Répéter la margarine et le son sur le dessus du poulet.

Couvrir de papier ciré ou d’une pellicule plastique. Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 8 à 10 minutes.

Cela peut prendre plus de temps si le poulet a été congelé.

Retourner le plat une fois pendant la cuisson.

Ne faites pas trop cuire.