चिकन ब्रेस्ट डायने (माइक्रोवेव)
चिकन ब्रेस्ट डायने (माइक्रोवेव) एक मध्यम आसान डिनर है। 4 बड़े बोनलेस चिकन ब्रेस्ट से बनाया गया, त्वचा हटा दी गई, 1/2 छोटा चम्मच। नमक, 1/4 से 1/2 छोटा चम्मच। काली मिर्च, 2 बड़े चम्मच। जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच। मक्खन या मार्जरीन, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पोषक तत्वों और स्वादिष्ट स्वादों से भरपूर।
चिकन को लच्छेदार कागज़ की शीटों के बीच रखें और हल्का सा कूट लें। नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें।
माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश में, मक्खन पिघलाएँ और तेल में मिलाएँ।
चिकन ब्रेस्ट को डिश में रखें, ब्रेस्ट को दोनों तरफ से लेप करें।
3 मिनट के लिए हाई पावर पर माइक्रोवेव करें।
1 मिनट के लिए आराम करें.
स्तनों को पलट दें.
3 मिनट के लिए फिर से उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव करें जब तक कि चिकन ब्रेस्ट पक न जाए, ज्यादा न पक जाए।
रद्द करना।
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