Pollo y verduras en una sartén
Pollo y verduras en una sartén es una cena moderadamente fácil. Elaborado con 1 cebolla grande, 1/2 c. yogur natural, 1/2 cucharadita. curry en polvo, 2 c. cereal integral en hojuelas, ligeramente triturado y 1/4 c. perejil picado, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Una comida fácil entre semana que se prepara rápidamente.
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Ralla 1 cucharada de cebolla y luego pica la cebolla restante en un molde para pastel.
Cebolla rallada, yogurt, curry en polvo y 1/2 cucharadita de sal sobre papel encerado.
Mezcla el cereal y el perejil picado.
Retire la piel de las piernas de pollo.
Cubra una fuente para asar grande con aceite.
Sumerja el pollo en la mezcla de yogur y cubra sólo el lado redondeado. Luego cereal
Coloque el pollo en un extremo del molde. Con el revestimiento hacia arriba.
Precalienta el horno a 450°.
Aplastar y quitar las semillas.
Corte las patatas en trozos grandes con la cebolla picada al final del molde.
Calabaza, patatas y espolvorear con sal. Hornear
45 minutos hasta que la cobertura esté crujiente y dorada. Revuelva las verduras durante la cocción. No le des la vuelta al pollo.
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