Name: チキンとブロッコリーのグラタン（ハートヘルシー）
Ingredients: 1/4 c. オレオまたはバター; 1/4 c. 玉ねぎのみじん切り; 1/4 c. 小麦粉; 1 tsp. 塩（省略可）; 1/2 tsp. カレー粉; コショウ少々; 1 can マッシュルーム（4オンス）、スライス; 1 トール缶エバミルク（スキム）; 1 pkg. 冷凍ブロッコリーの槍、調理して水気を切る; 1 鶏肉を調理し、大きな立方体に切ります; 1 c. (4オンス) 細切り低脂肪チーズ、または通常のモントレーチーズ、またはシャープなチェダーチーズ

チキンとブロッコリーのグラタン（ハートヘルシー）

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チキンとブロッコリーのグラタン（ハートヘルシー）は、ほどよく簡単な夕食です。 1/4cで作りました。オレオまたはバター、1/4 c。玉ねぎのみじん切り、1/4 c。小麦粉、小さじ1塩（省略してもよい）と小さじ1/2。カレー粉を使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。ご家族でのディナーや特別な機会に最適です。