鸡肉西兰花烤菜（心脏健康）
鸡肉和西兰花焗烤（心脏健康）是一顿相对简单的晚餐。用 1/4 c 制成。油或黄油，1/4 c.切碎的洋葱，1/4 c。面粉，1 茶匙。盐（可省略）和 1/2 茶匙。咖喱粉，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。非常适合准备饭菜，剩菜味道更好。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
在煎锅中融化黄油。
将洋葱炒至透明；从火上移开。
加入面粉、盐、咖喱粉和胡椒粉。沥干蘑菇，保留液体，加水制成 1/2 杯液体。
在煎锅中逐渐搅拌面粉。
将淡奶搅拌至光滑。
添加蘑菇；用中火煮并搅拌直至酱汁变稠。
将西兰花和鸡肉放入 13 x 9 英寸烤盘的底部。
将酱汁倒在西兰花和鸡肉上。上面放上奶酪。
在 375° 下烘烤 20 分钟或直至边缘起泡。
6人份。
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