Рулеты из курицы и спаржи
Рулеты из курицы и спаржи — умеренно легкий ужин. Состоит из 4 небольших половинок куриной грудки (около 2 фунтов), очищенных от кожи и костей, 1/4 ч. л. соль, 1/4 ч. л. луковый порошок, 1/4 ч. л. сушеной травы укропа и 1 (10 унций) пакет. Замороженные побеги спаржи, размороженные и осушенные, по этому рецепту обеспечивают настоящий, приятный вкус. Любитель публики, который никогда не разочаровывает.
🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full
Нагрейте духовку до 370°.
Удалить из курицы лишний жир; разровняйте каждую половину куриной грудки до толщины 1/4 дюйма между полиэтиленовой пленкой или вощеной бумагой.
Смешать соль, луковый порошок и травку укропа; посыпать курицу.
Поместите 1/4 стеблей спаржи и полоски перца крест-накрест на большой конец каждой половинки куриной грудки.
Плотно сверните рулет и закрепите деревянными шпажками.
Поместите курицу швом вниз в квадратную форму размером 8 x 8 x 2 дюйма, сбрызнутую антипригарным кулинарным спреем. Накройте крышкой и запекайте до готовности курицы, около 30 минут.
Приготовьте ложный голландский соус.
Подавайте с курицей.
При желании украсьте нарезанной свежей зеленью укропа.
Получается 4 порции примерно по 3 столовые ложки соуса в каждой.
Калорийность 265 и жир 10 г.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий