Atum com queijo pela manhã

Name: Atum com queijo pela manhã
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 1/2 cup macarrão rotini cru; 1 tablespoon manteiga ou margarina; 2 tablespoons farinha multiuso; 1 1/2 cups leite; 2 cups queijo cheddar ralado; 1 cup ervilhas verdes congeladas; 1 cup grãos de milho congelados; 2 (7 ounce) cans atum, escorrido; sal; 1/2 cup migalhas de pão

⏱️ Pronto em 50 min 🥄 Prep 30 min 🔥 Cozimento 20 min 👥 6 porções 👁️ 5 visualizações

Um Mornay de queijo com ervilha e milho. Um ótimo jantar rápido que tem tudo em um prato.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 avaliações)

⬇️ Ir para a receita

🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 30 min

Cozimento 20 min

Porções 6

Dificuldade Medium

Informação Nutricional

Porções por receita 6

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 423

% Valor Diário*

Gordura total 19.8g 25%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 452mg 20%

Carboidratos totais 26.3g 10%

Fibra alimentar 2.4g 9%

Açúcares totais 6.1g

Proteína 34.7g 69%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Leve uma panela com água levemente salgada para ferver.

Adicione o macarrão e cozinhe até ficar macio, cerca de 8 minutos.

Enquanto isso, derreta a manteiga em uma panela pequena em fogo médio.

Junte a farinha até ficar homogêneo.

Aos poucos, misture o leite para que não formem grumos.

Mexa sempre até a mistura ferver e depois misture metade do queijo.

Adicione as ervilhas, o milho e o macarrão.

Escorra o atum, deixando um pouco de líquido para mantê-lo úmido.

Flaque com um garfo e misture à mistura de queijo.

Transfira para uma caçarola e cubra com o queijo restante.