西兰花米饭乳蛋饼
西兰花和米饭乳蛋饼是一顿比较简单的晚餐。用 2 c 制成。水，2（10 盎司）一包。冷冻切碎的西兰花，1/2 c。切碎的洋葱，3 c。煮熟的长粒米和 6 盎司。切碎的减脂切达干酪，分开，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。一顿简单的周末晚餐，很快就能完成。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
在中型平底锅中将水煮沸。
加入西兰花和洋葱；覆盖。
调小火，煮 8 至 10 分钟或直至蔬菜变软。
排水良好；放在一边。
将米饭、1/2 杯奶酪、1/2 杯鸡蛋替代品和 1/4 茶匙盐混合。
均匀地压在两个 9 英寸乳蛋饼盘或馅饼盘的底部和上侧，并涂有马佐拉喷雾。
将剩余的 1 杯鸡蛋替代品、剩余的盐、胡椒、牛奶、蘑菇和西兰花混合物放入碗中；搅拌均匀。
将混合物倒入盘子中。
375°烘烤20分钟。
从烤箱中取出，撒上剩余的奶酪。
烘烤直至奶酪融化（10 分钟）。
12 人份（每份 145 卡路里）。
🍷 完美搭配
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