Aveia Assada Misturada

Name: Aveia Assada Misturada
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: spray de cozinha; 1 xícara de aveia em flocos; 1 banana madura grande; 1 ovo grande; 1 colher de chá de fermento em pó; ⅛ colher de chá de sal; ½ xícara de leite de amêndoa; 2 colheres de sopa de xarope de bordo (ou adoçante de sua preferência); 1 colher de chá de baunilha; ½ colher de chá de canela em pó; ¼ xícara de mirtilos frescos

⏱️ Pronto em 30 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cozimento 25 min 👥 2 porções 👁️ 11 visualizações

Quem disse que comer aveia matinal tem que ser chato? Experimente esta mistura de aveia assada feita com banana, ovo e leite de amêndoa. Uma banana bem madura acrescenta doçura. Isso me lembra um muffin. As possibilidades de sabores são infinitas, mas incluí meus favoritos nas notas de rodapé. Você pode deixar o ovo de fora, mas não ficará tão fofo.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Assado #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 5 min

Cozimento 25 min

Porções 2

Dificuldade Medium

Informação Nutricional

Porções por receita 2

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 337

% Valor Diário*

Gordura total 6.1g 8%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 470mg 20%

Carboidratos totais 62.7g 23%

Fibra alimentar 6.9g 25%

Açúcares totais 24.8g

Proteína 9.6g 19%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Pulverize dois ramequins de 8 onças com spray de cozinha no fundo e nas laterais.

Misture aveia, banana, ovo, fermento, sal, leite de amêndoa, xarope de bordo, baunilha e canela no liquidificador.

Misture até que tudo esteja bem combinado, 30 a 60 segundos.

Preencha a mistura nos ramequins preparados.

Asse no forno pré-aquecido até ficar firme, cerca de 25 minutos.