Avena horneada mezclada

Name: Avena horneada mezclada
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: spray para cocinar; 1 taza de copos de avena; 1 plátano grande maduro; 1 huevo grande; 1 cucharadita de polvo para hornear; ⅛ cucharadita de sal; ½ taza de leche de almendras; 2 cucharadas de jarabe de arce (o edulcorante de tu elección); 1 cucharadita de vainilla; ½ cucharadita de canela molida; ¼ de taza de arándanos frescos

⏱️ Listo en 30 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cocción 25 min 👥 2 porciones 👁️ 9 vistas

¿Quién dice que comer avena por la mañana tiene que ser aburrido? Pruebe esta mezcla de avena horneada hecha con plátano, huevo y leche de almendras. Un plátano muy maduro aporta dulzura. Me recuerda a un muffin. Las posibilidades de sabores son infinitas, pero he incluido mis favoritos en las notas a pie de página. Puedes omitir el huevo, pero no quedará tan esponjoso.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Al Horno #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Cena

📊 Resumen

Preparación 5 min

Cocción 25 min

Porciones 2

Dificultad Medium

Información Nutricional

Porciones por receta 2

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 337

% Valor Diario*

Grasa total 6.1g 8%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 470mg 20%

Carbohidratos totales 62.7g 23%

Fibra dietética 6.9g 25%

Azúcares totales 24.8g

Proteína 9.6g 19%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).

Rocíe dos moldes de 8 onzas con aceite en aerosol en el fondo y los lados.

Combine la avena, el plátano, el huevo, el polvo para hornear, la sal, la leche de almendras, el jarabe de arce, la vainilla y la canela en una licuadora.

Licue hasta que todo esté bien combinado, de 30 a 60 segundos.

Vierta la mezcla en los moldes preparados.

Hornee en el horno precalentado hasta que esté firme, aproximadamente 25 minutos.