黑豆汤饭
黑豆汤饭是一顿比较简单的晚餐。用不粘烹饪喷雾制成，2 茶匙。橄榄油、2 瓣大蒜（切碎）、1 个小红洋葱（切丁）和 2 杯。鸡汤，脱脂，这个食谱提供正宗、令人满意的味道。一个永远不会让人失望的大众取悦。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
在不粘锅上涂上烹饪喷雾。
在锅中加热橄榄油。
加入洋葱和大蒜；炒至半透明。加入鸡汤、2 1/2 杯煮熟的黑豆和克里奥尔调味料。
将混合物慢慢煮沸，煮至量减少 1/3；在搅拌机或食品加工机中打成泥，直至变得光滑。
您现在可以将其冷藏以供稍后食用。
然后重新加热豆泥。
如有必要，可加入鸡汤稀释果泥，使其变得光滑。
食用时，将一杯煮熟的糙米放入六个碗中。
上面放上 1/4 杯保留的全黑豆泥。
在每个碗上挤 1/2 酸橙。
如果需要，可以用香菜叶装饰。
做六份。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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