Чау-мейн из говядины
Чау-мейн из говядины — умеренно легкий ужин. Сделано из 3/4 фунта говяжьего фарша, 4 ч. л. жира, 4 ст. лук, мелко нарезанный, 1 1/3 гр. сельдерея, тонко нарезанного, и 1 1/3 ст. китайские овощи, этот рецепт обеспечивает аутентичный, приятный вкус. Легкий ужин в будний день, который готовится быстро.
🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full
Коричневое мясо; слить жир.
Отмерьте жир в кастрюлю; коричневый лук. Добавьте сельдерей, китайские овощи, горячую воду, соль и соевый соус. Тушить от 15 до 20 минут.
Смешайте кукурузный крахмал с холодной водой; добавить в смесь.
Варить до загустения, постоянно помешивая.
Подавайте 3/4 стакана риса вместо 1/2 стакана на порцию.
Выход: 4 порции. Углеводы 39 г, белки 18 г, жиры 12 г, калории 336.
Одна порция = 2 заменителя мяса средней жирности, 2 заменителя хлеба и крахмала, 1 заменителя фруктов.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий