لحم البقر تشاو مين
لحم البقر تشاو مين هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوع من 3/4 رطل من اللحم البقري المفروم، 4 ملاعق صغيرة. الدهون، 4 ملاعق كبيرة. بصل مفروم ناعماً 1 1/3 ج. كرفس مقطع إلى شرائح رفيعة و 1 1/3 ج. الخضار الصينية، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وجبة سهلة في نهاية الأسبوع تأتي معًا بسرعة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
اللحوم البنية؛ استنزاف الدهون.
قياس الدهون في المقلاة. بصل بني. يُضاف الكرفس والخضار الصينية والماء الساخن والملح وصلصة الصويا. ينضج لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
يُمزج نشا الذرة مع الماء البارد. أضف إلى الخليط.
يُطهى حتى يصبح سميكًا مع التحريك المستمر.
يقدم 3/4 كوب على 1/2 كوب أرز لكل وجبة.
العائد: 4 حصص. كربوهيدرات 39 جرام، بروتين 18 جرام، دهون 12 جرام، سعرات حرارية 336.
حصة واحدة = 2 قطعة لحم متوسطة الدهون، 2 قطعة نشا خبز، 1 قطعة فاكهة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً