牛肉焼きそば
牛肉焼きそばは、適度に簡単な夕食です。 3/4ポンドの牛ひき肉、小さじ4で作ります。脂肪、大さじ4。玉ねぎ、みじん切り、1 1/3 c。セロリ、薄くスライス、1 1/3 c。中国の野菜を使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
茶色の肉。脂肪を排出します。
脂肪を計って鍋に入れます。茶色の玉ねぎ。セロリ、中国野菜、熱湯、塩、醤油を加えます。 15〜20分間煮ます。
コーンスターチを冷水と混ぜます。混合物に加えます。
継続的にかき混ぜながら、とろみがつくまで煮ます。
1食分につき1/2カップの米の上に3/4カップを盛り付けます。
収量：4食分。炭水化物39g、たんぱく質18g、脂質12g、カロリー336。
1食分 = 肉中脂肪交換2、パンデンプン交換2、果物交換1。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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