Вегетарианский небрежный Джо

Name: Вегетарианский небрежный Джо
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 1/4 cup растительное масло; 1/2 cup рубленый лук; 2 (8 ounce) packages темпе; 1/2 cup нарезанный зеленый болгарский перец; 2 cloves чеснок, измельченный; 1/4 cup томатный соус; 1 tablespoon вегетарианский соус Вустершир; 1 tablespoon мед; 1 tablespoon черная патока; 1/4 teaspoon кайенский перец; 1/4 teaspoon семена сельдерея; 1/4 teaspoon молотый тмин; 1/4 teaspoon соль; 1/2 teaspoon молотый кориандр; 1/2 teaspoon сушеный тимьян; 1/2 teaspoon орегано; 1/2 teaspoon паприка; 1 pinch молотый черный перец; булочки для гамбургеров

⏱️ Готово за 40 min 🥄 Подготовка 20 min 🔥 Готовка 20 min 👥 6 порции 👁️ 10 просмотров

Это сочетание множества рецептов и экспериментов. Он получил одобрение всех, кто его пробовал. Его также можно приготовить с ТВП, фаршем из индейки или даже с говяжьим фаршем вместо темпе.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Вегетарианское #Менее 1 часа #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 20 min

Готовка 20 min

Порций 6

Сложность Hard

Пищевая ценность

Порций в рецепте 6

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 384

% дневной нормы*

Всего жиров 19.6g 25%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 425mg 18%

Всего углеводов 37.3g 14%

Пищевые волокна 1.9g 7%

Всего сахаров 8.8g

Белки 18.3g 37%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Нагрейте масло в глубокой 10-дюймовой сковороде на средне-слабом огне.

Обжарьте лук на масле до прозрачности.

Раскрошите темпе в сковороду; готовьте и перемешивайте до золотистого цвета.

Добавьте зеленый перец и чеснок; готовьте еще 2–3 минуты.

Добавьте томатный соус, вустерширский соус, мед, патоку, кайенский перец, семена сельдерея, тмин, соль, кориандр, тимьян, орегано, паприку и черный перец; помешивать.

Тушить еще 10–15 минут.

Выложите горячим на булочки для гамбургеров и подавайте.