Name: トルティーヤ黒豆キャセロール
Ingredients: 2 c. 玉ねぎのみじん切り; 1 1/2 c. ピーマン、みじん切り; 1 (14 1/2 oz.) can トマト、切ります; 3/4 c. ピカンテソース; 2 cloves ニンニク、みじん切り; 2 tsp. グラウンドクミン; 2 (15 oz.) cans 黒豆または赤インゲン豆; 12 (6-inch) コーントルティーヤ; 2 c. 細切り低脂肪モントレージャックチーズ（8オンス）; 2 ミディアムトマト、スライス（オプション）; 2 c. レタスの千切り（お好みで）; ネギのスライス（お好みで）; 種抜きブラックオリーブのスライス（お好みで）; 1/2 c. 低脂肪サワークリームまたはプレーンヨーグルト（オプション）

トルティーヤ黒豆キャセロール

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トルティーヤ黒豆キャセロールは印象的なディナーです。 2cで作りました。玉ねぎのみじん切り、1 1/2 c。ピーマン、みじん切り、トマト 1 缶（14 1/2 オンス）、みじん切り、3/4 c。ピカンテソースとみじん切りにしたニンニク2片を加えたこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。