Name: トルティーヤと黒豆のキャセロール
Ingredients: 1 c. 玉ねぎのみじん切り; 3/4 c. みじん切りピーマン; 1 (7 1/2 oz.) can 角切りトマト; 1/3 c. ピカンテソース; 1 clove ニンニク、みじん切り; 1 tsp. クミン; 1 (15 oz.) can 黒豆または赤インゲン豆; 6 (6-inch) コーントルティーヤ; 1 c. 千切りレタス; 1 中くらいのトマト、スライス; 1/4 c. プレーンヨーグルト; 1 ネギのスライス; 1 tbsp. 種を取り除いた黒オリーブのスライス; 1 c. 細切り低脂肪モントレージャックチーズ

トルティーヤと黒豆のキャセロール

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トルティーヤと黒豆のキャセロールは印象的なディナーです。 1cで作りました。みじん切りタマネギ、3/4 c。みじん切りピーマン、1 缶（7 1/2 オンス）、角切りトマト、1/3 センチ。ピカンテソースとみじん切りにしたニンニク1片を加えたこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。栄養と旨みがたっぷり詰まっています。