Superschneller Spargel

Name: Superschneller Spargel
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: 1 pound Spargel; 1 teaspoon Cajun-Gewürz

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 10 min 👥 3 Portionen 👁️ 4 Aufrufe

Superfast Spargel ist ein einfaches Mittagessen, das Sie in nur 15 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 1 Pfund Spargel und 1 Teelöffel Cajun-Gewürz und liefert authentische, sättigende Aromen. Perfekt für Familienessen und besondere Anlässe.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 Bewertungen)

⬇️ Zum Rezept springen

🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Eintopf #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Mittagessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 10 min

Portionen 3

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 pound Spargel

1 teaspoon Cajun-Gewürz

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 3

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 32

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 0.2g 0%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 161mg 7%

Kohlenhydrate gesamt 6.3g 2%

Ballaststoffe 3.2g 11%

Zucker gesamt 2.8g

Eiweiß 3.4g 7%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Den Ofen auf 220 °C (425 °F) vorheizen.

Brechen Sie den Spargel am zarten Teil des Stiels ab.

Ordnen Sie die Speere in einer Schicht auf einem Backblech an.

Leicht mit Antihaftspray einsprühen; Mit dem Cajun-Gewürz bestreuen.

Im vorgeheizten Ofen ca. 10 Minuten backen, bis sie weich sind.