Супер низкокалорийный, нежирный сливочный суп из брокколи
Супер-низкокалорийный и нежирный сливочный суп из брокколи — это умеренно легкий ужин. Сделано с 4 c. соцветия брокколи или 2 упаковки (10 унций). замороженная брокколи, 1/4 стакана. нарезанный лук, 1 ст. вода, 1 1/2 гр. куриного бульона и 1 ст. маргарина, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Идеально подходит для приготовления еды, а остатки еды становятся еще вкуснее.
🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full
В кастрюлю добавьте брокколи, лук и воду; накройте крышкой и тушите, пока соцветия не станут мягкими, около 10 минут.
Снимите с огня и дайте немного остыть.
Вылейте овощи и жидкость в рабочую чашу кухонного комбайна и измельчите до получения однородной массы; отложить.
(Можно использовать блендер, но для измельчения разделите смесь на три части.)
В той же кастрюле нагрейте маргарин, пока он не начнет пузыриться и не станет горячим.
Добавьте муку и готовьте, постоянно помешивая, 1 минуту.
Влейте бульон и доведите до кипения.
Уменьшите огонь и варите, постоянно помешивая, пока смесь не станет однородной и не загустеет.
Добавьте в кастрюлю протертые овощи и приправы.
Готовьте на слабом огне, постоянно помешивая, пока смесь полностью не смешается и не нагреется.
Разлейте суп по тарелкам и по желанию посыпьте петрушкой.
Наслаждаться!
Получается 4 порции.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий