Супер легкий хумус

Name: Супер легкий хумус
Prep time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (15 ounce) can Фасоль гарбанзо, слить, оставить жидкость; 1 tablespoon лимонный сок; 1 tablespoon оливковое масло; 1 clove чеснок, измельченный; 1/2 teaspoon молотый тмин; 1/2 teaspoon соль; 2 drops кунжутное масло или по вкусу (по желанию)

⏱️ Готово за 5 min 🥄 Подготовка 5 min 👥 4 порции 👁️ 28 просмотров

Очень простой хумус, приготовление которого займет всего несколько минут. Отлично сочетается с овощами или чипсами из лаваша. Действительно, это здорово с ВСЕМ!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Хумус #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Менее 15 минут #Закуска

📊 Кратко

Подготовка 5 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

1 (15 ounce) can Фасоль гарбанзо, слить, оставить жидкость

1 tablespoon лимонный сок

1 tablespoon оливковое масло

1 clove чеснок, измельченный

1/2 teaspoon молотый тмин

1/2 teaspoon соль

2 drops кунжутное масло или по вкусу (по желанию)

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 121

% дневной нормы*

Всего жиров 4.7g 6%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 501mg 22%

Всего углеводов 16.5g 6%

Пищевые волокна 3.1g 11%

Всего сахаров 0.1g

Белки 3.6g 7%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте в кухонном комбайне фасоль нут, лимонный сок, оливковое масло, чеснок, тмин, соль и кунжутное масло; влейте оставшуюся жидкость из бобов в смесь по мере ее смешивания, пока не будет достигнута желаемая консистенция.