Houmous super facile

Name: Houmous super facile
Prep time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (15 ounce) can pois chiches, égouttés, liquide réservé; 1 tablespoon jus de citron; 1 tablespoon huile d'olive; 1 clove ail, écrasé; 1/2 teaspoon cumin moulu; 1/2 teaspoon sel; 2 drops huile de sésame, ou au goût (facultatif)

⏱️ Prêt en 5 min 🥄 Prép. 5 min 👥 4 portions 👁️ 28 vues

Houmous super facile qui ne prend que quelques minutes. Excellent avec des légumes ou des chips de pita. Vraiment c'est génial avec TOUT !

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Houmous #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #En-cas

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 (15 ounce) can pois chiches, égouttés, liquide réservé

1 tablespoon jus de citron

1 tablespoon huile d'olive

1 clove ail, écrasé

1/2 teaspoon cumin moulu

1/2 teaspoon sel

2 drops huile de sésame, ou au goût (facultatif)

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 121

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 4.7g 6%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 501mg 22%

Glucides totaux 16.5g 6%

Fibres alimentaires 3.1g 11%

Sucres totaux 0.1g

Protéines 3.6g 7%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger les pois chiches, le jus de citron, l'huile d'olive, l'ail, le cumin, le sel et l'huile de sésame dans un robot culinaire ; Versez le liquide de haricots réservé dans le mélange pendant qu'il se mélange jusqu'à ce que la consistance désirée soit obtenue.