حمص سهل للغاية

Name: حمص سهل للغاية
Prep time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (15 ounce) can حبوب الحمص، مصفاة، مع الاحتفاظ بالسائل; 1 tablespoon عصير ليمون; 1 tablespoon زيت الزيتون; 1 clove الثوم المطحون; 1/2 teaspoon الكمون المطحون; 1/2 teaspoon ملح; 2 drops زيت السمسم، أو حسب الرغبة (اختياري)

⏱️ جاهز في 5 min 🥄 تحضير 5 min 👥 4 حصص 👁️ 29 مشاهدة

حمص سهل للغاية ولا يستغرق سوى دقائق. عظيم مع الخضار أو رقائق البيتا. حقا إنه رائع مع أي شيء!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#حمص #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة #وجبة خفيفة

📊 نظرة سريعة

التحضير 5 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 (15 ounce) can حبوب الحمص، مصفاة، مع الاحتفاظ بالسائل

1 tablespoon عصير ليمون

1 tablespoon زيت الزيتون

1 clove الثوم المطحون

1/2 teaspoon الكمون المطحون

1/2 teaspoon ملح

2 drops زيت السمسم، أو حسب الرغبة (اختياري)

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 121

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 4.7g 6%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 501mg 22%

إجمالي الكربوهيدرات 16.5g 6%

الألياف الغذائية 3.1g 11%

إجمالي السكريات 0.1g

البروتين 3.6g 7%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

امزج حبوب الحمص وعصير الليمون وزيت الزيتون والثوم والكمون والملح وزيت السمسم في محضرة الطعام. قم بتدفق سائل الفاصوليا المحفوظة إلى الخليط حيث يمتزج حتى يتم تحقيق القوام المطلوب.