Tian aux légumes d'été (pour 6 à 8 personnes)
Le Tian aux légumes d'été (pour 6 à 8 personnes) est un dîner moyennement facile. Fait avec 1 bouquet de brocoli, coupé en fleurons, 3 courgettes de taille moyenne, tranchées de 1/4 de pouce d'épaisseur, 3/4 lb d'épinards frais, 2 c. huile d'olive et 1 cuillère à soupe. beurre, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Rempli de nutriments et de saveurs délicieuses.
🔗 Recette adaptée de RecipeNLG-Full
Blanchir le brocoli dans de l'eau bouillante salée pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit vert vif.
Rafraîchir sous l'eau froide et laisser égoutter.
Coupez les tiges dures des épinards et lavez-les bien, sans les égoutter.
Mettez les épinards dans une grande casserole et faites-les cuire à feu doux, à couvert, jusqu'à ce qu'ils soient fanés, environ 4 à 5 minutes. Essorez l'eau et hachez-la grossièrement.
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