Quiche de espinafre
Quiche de espinafre é um prato de café da manhã moderadamente fácil que você pode preparar em cerca de 1 hora e 10 minutos. Feito com c. farelo triturado ou biscoitos de trigo integral (cerca de 17-1 1/2), ovos inteiros e 4 claras de ovo batidas, c. leite desnatado, c. iogurte desnatado e c. Requeijão de coalhada seca, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Perfeito para jantares em família e ocasiões especiais.
Pré-aqueça o forno a 350°.
Pulverize a forma de torta de 23 cm com spray antiaderente.
Misture as migalhas com um pouco da mistura de ovos, apenas para umedecer e espalhe no fundo da panela.
Bata os ovos, o leite, o iogurte, o requeijão, o queijo mussarela e o espinafre.
Despeje na forma de torta com a crosta preparada.
Asse a 350° por 35 a 40 minutos ou até que a faca inserida saia limpa.
(Uma única porção contém 136 calorias.)
🍷 Combinações Perfeitas
Complete sua refeição com estas sugestões
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