ほうれん草のキッシュ
ほうれん草のキッシュは、約1時間10分で作れる、ほどよく簡単な朝食料理です。 cで作りました。砕いたふすままたは全粒小麦クラッカー（約 17-1 1/2）、全卵、および泡立てた卵白 4 個、c．スキムミルク、ｃ．低脂肪ヨーグルトと c．乾燥カードカッテージチーズを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。ご家族でのディナーや特別な機会に最適です。
👨🍳 作り方
オーブンを350°に予熱します。
9インチのパイパンに焦げ付き防止スプレーをスプレーします。
パン粉を少量の卵混合物と混ぜて、湿らせて鍋の底に広げます。
卵、牛乳、ヨーグルト、カッテージチーズ、モッツァレラチーズ、ほうれん草を混ぜ合わせます。
準備した生地を入れたパイパンに流し込みます。
350°で35〜40分間、または挿入したナイフがきれいになるまで焼きます。
（1食分には136カロリーが含まれます。）
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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