Spinat-Quiche
Spinat-Quiche ist ein mittelleichtes Frühstücksgericht, das Sie in etwa 1 Stunde und 10 Minuten zubereiten können. Hergestellt mit c. zerkleinerte Kleie oder Vollkorncracker (ca. 17-1 1/2), ganze Eier und 4 Eiweiß, geschlagen, ca. Magermilch, c. fettarmer Joghurt und c. Mit trockenem Quark und Hüttenkäse liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Perfekt für Familienessen und besondere Anlässe.
Backofen auf 350° vorheizen.
Sprühen Sie eine 9-Zoll-Kuchenform mit Antihaftspray ein.
Mischen Sie die Krümel mit einer kleinen Menge Eimischung, um sie anzufeuchten, und verteilen Sie sie auf dem Boden der Pfanne.
Eier, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, Mozzarella und Spinat verrühren.
In die Kuchenform mit vorbereitetem Boden gießen.
Bei 350° 35 bis 40 Minuten backen oder bis das eingesetzte Messer sauber herauskommt.
(Eine einzelne Portion enthält 136 Kalorien.)
🍷 Perfekte Kombinationen
Runden Sie Ihr Essen mit diesen Vorschlägen ab
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