Name: ほうれん草のディップ(低脂肪)
Ingredients: 焦げ付き防止クッキングスプレー; 1/2c。細かく刻んだ玉ねぎ; 2 (10 オンス) パッケージ。冷凍ほうれん草をみじん切りにし、解凍して絞って乾燥させたもの; 1 (8 オンス) パッケージ。無脂肪クリームチーズ; ライトサワークリーム 1 (8 オンス) カートン; 3/4c.パルメザンチーズ; ハートアーティチョーク 1缶（14オンス）; 黒コショウ 適量; 1c.減脂肪ジャックチーズ; 小さじ1/4塩（お好みで）

ほうれん草のディップ(低脂肪)

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ほうれん草のディップ（低脂肪）は、適度に簡単な夕食です。焦げ付き防止クッキングスプレー、1/2 c で作りました。細かく刻んだタマネギ、2 (10 オンス) パック。冷凍ほうれん草、刻んで解凍し、乾燥させて絞ったもの、1 (8 オンス) パッケージ。無脂肪クリームチーズとライトサワークリーム 1 カートン (8 オンス) を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味をお届けします。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。