Spam und Eier

Name: Spam und Eier
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 (12 ounce) container vollständig gegartes Mittagsfleisch (z. B. Spam), gewürfelt; 2 Eier, geschlagen; 2 ounces Cheddar-Käse, gerieben

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 10 min 👥 2 Portionen 👁️ 5 Aufrufe

Ich mache eine Diät, bei der ich mehr als doppelt so viel Eiweiß wie Kohlenhydrate zu mir nehmen muss. Für einen Reis- und Keksliebhaber wie mich war das schwer. Nachdem ich tagelang Thunfisch und Eier (nicht zusammen) gegessen hatte, kam ich auf dieses Rezept. Es ist schnell und lecker.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 Bewertungen)

⬇️ Zum Rezept springen

🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 10 min

Portionen 2

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 (12 ounce) container vollständig gegartes Mittagsfleisch (z. B. Spam), gewürfelt

2 Eier, geschlagen

2 ounces Cheddar-Käse, gerieben

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 707

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 60.1g 77%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 2546mg 111%

Kohlenhydrate gesamt 5.8g 2%

Ballaststoffe 0g 0%

Zucker gesamt 0.5g

Eiweiß 35.6g 71%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Eier hineingeben, dann Spam.

Unter Rühren kochen, bis die Eier fast fertig sind, dann den Käse darüber streuen und rühren, bis er geschmolzen ist.