スムージー
スムージーは簡単な夕食です。 1cで作りました。減脂肪バニラヨーグルト、中熟バナナ 1 本（皮をむいて乱切りにして冷凍）、1 c.冷凍ベリー、任意の組み合わせ、および 1 c.無脂肪乳を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。栄養と旨みがたっぷり詰まっています。
👨🍳 作り方
ミキサーまたはフードプロセッサーで、すべての材料を混ぜ合わせます。カバーをして滑らかになるまで処理します。注いですぐにお召し上がりください。糖尿病交換 - 果物1個、牛乳1個。
3食分で161カロリー。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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