Filetes de peixe à milanesa simples

Name: Filetes de peixe à milanesa simples
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 3/4 cup Migalhas de pão temperado italiano; 1 (1 ounce) package mistura de molho seco estilo Ranch; 2 1/2 tablespoons óleo vegetal; 1 pound filés de tilápia; 2 teaspoons manteiga

⏱️ Pronto em 25 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 10 min 👥 4 porções 👁️ 1 visualizações

Eu queria uma refeição familiar simples, todos os dias. Toda a minha família, incluindo meu filho de 18 meses, adora este saboroso prato de peixe simples. Delicioso!

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Pão #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 10 min

Porções 4

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

3/4 cup Migalhas de pão temperado italiano

1 (1 ounce) package mistura de molho seco estilo Ranch

2 1/2 tablespoons óleo vegetal

1 pound filés de tilápia

2 teaspoons manteiga

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 310

% Valor Diário*

Gordura total 13.3g 17%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 951mg 41%

Carboidratos totais 18.9g 7%

Fibra alimentar 1.1g 4%

Açúcares totais 1.3g

Proteína 26.5g 53%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Coloque as migalhas de pão em uma tigela.

Em um prato raso, misture o molho e o óleo até formar uma pasta.

Cubra os filés de tilápia com a pasta e, em seguida, passe a farinha de rosca para cobrir levemente.

Derreta a manteiga em uma frigideira em fogo médio.

Coloque os filés na frigideira e cozinhe por 5 minutos de cada lado ou até dourar e desfiar facilmente com um garfo.