Filetes De Pescado Empanizados Ranchy Sencillos

Name: Filetes De Pescado Empanizados Ranchy Sencillos
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 3/4 cup Pan rallado sazonado italiano; 1 (1 ounce) package mezcla de aderezo seco estilo rancho; 2 1/2 tablespoons aceite vegetal; 1 pound filetes de tilapia; 2 teaspoons manteca

⏱️ Listo en 25 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cocción 10 min 👥 4 porciones 👁️ 1 vistas

Quería una comida familiar sencilla todos los días. A toda mi familia, incluido mi hijo de 18 meses, le encanta este sencillo y sabroso plato de pescado. ¡Delicioso!

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Pan #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Cena

📊 Resumen

Preparación 15 min

Cocción 10 min

Porciones 4

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

3/4 cup Pan rallado sazonado italiano

1 (1 ounce) package mezcla de aderezo seco estilo rancho

2 1/2 tablespoons aceite vegetal

1 pound filetes de tilapia

2 teaspoons manteca

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 310

% Valor Diario*

Grasa total 13.3g 17%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 951mg 41%

Carbohidratos totales 18.9g 7%

Fibra dietética 1.1g 4%

Azúcares totales 1.3g

Proteína 26.5g 53%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Coloca el pan rallado en un bol.

En un plato poco profundo, mezcle el aderezo y el aceite hasta formar una pasta.

Cubra los filetes de tilapia con la pasta, luego sumérjalos en el pan rallado para cubrirlos ligeramente.

Derrita la mantequilla en una sartén a fuego medio.

Coloque los filetes en la sartén y cocine 5 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados y se desmenucen fácilmente con un tenedor.