Crevettes sautées aux épinards

Name: Crevettes sautées aux épinards
Prep time: 10 min
Cook time: 7 min
Yield: 2
Ingredients: 1 1/2 cups bébés épinards frais; 1 1/2 teaspoons poudre d'ail granulée; 20 crevettes congelées, décongelées; 1 teaspoon poivre noir moulu; 1 tablespoon huile d'olive, ou au besoin

⏱️ Prêt en 17 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 7 min 👥 2 portions 👁️ 5 vues

Crevettes salées et jeunes épinards frais frits avec de la poudre d'ail granulée et de la poudre de poivre noir.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 7 min

Portions 2

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 1/2 cups bébés épinards frais

1 1/2 teaspoons poudre d'ail granulée

20 crevettes congelées, décongelées

1 teaspoon poivre noir moulu

1 tablespoon huile d'olive, ou au besoin

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 152

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 7.7g 10%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 194mg 8%

Glucides totaux 3g 1%

Fibres alimentaires 1g 4%

Sucres totaux 0.6g

Protéines 17.4g 35%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Placer les épinards dans un grand bol; saupoudrer de poudre d'ail et mélanger.

Placer les crevettes dans un bol; saupoudrer de poivre noir et mélanger.

Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif.

Ajouter les crevettes; cuire et remuer jusqu'à ce que l'extérieur soit rose vif et que la viande soit opaque, environ 5 minutes.

Ajouter les épinards, cuire et remuer jusqu'à ce qu'ils soient juste flétris, environ 1 minute.