Красный люциан Ливорнский

Красный люциан Ливорнский

⏱️ Готово за 45 min 🥄 Подготовка 20 min 🔥 Готовка 25 min 👥 4 порции 👁️ 3 просмотров

Острый и простой рецепт филе практически любой рыбы с твердой мякотью: луциана, морского окуня, морского окуня. Можно адаптировать для камбалы, камбалы, тилапии и других тонких филе, регулируя время приготовления. Подавайте с белым рисом или кускусом, а также салатом или приготовленной на пару брокколи.

(0 оценок)
⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 400 градусов F (200 градусов C).

В средней сковороде нагрейте оливковое масло и обжарьте лук до мягкости, около 5 минут.

Добавьте чеснок и обжаривайте 1 минуту.

Добавьте помидоры, каперсы, черные оливки, хлопья красного перца и петрушку.

Доведите до кипения, варите 10 минут.

Выложите 1/2 стакана соуса в форму для запекания размером 11x7 дюймов и разложите в ней филе окуня в один слой.

Сбрызните филе лимонным соком, а затем полейте все оставшимся соусом.

Запекайте 15 минут для филе толщиной 1/2 дюйма или 30 минут для филе толщиной 1 дюйм.

Во время запекания один раз полейте соусом.

Снеппер готов, когда он легко отслаивается вилкой.

🍷 Идеальные сочетания

Дополните трапезу этими блюдами и напитками

💬 Комментарии

💬

Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!

Оставить комментарий

Эта быстрая проверка помогает нам блокировать спам.