Быстрые полезные буррито

Name: Быстрые полезные буррито
Prep time: 14 min
Cook time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Mexican
Ingredients: 1 can пережаренная черная фасоль (от Bearitos); 3/4 в. приготовленный коричневый рис; 1/2 лук, нарезанный; 1/4 в. нарезанный зеленый перец; 3/4 в. тертый светлый сыр Чеддер (от Cracker Barrel); 1 pkg . (7-дюймовые) настоящие прессованные лепешки (от Zapata); 2 Tbsp . органическая сальса (по желанию)

⏱️ Готово за 54 min 🥄 Подготовка 14 min 🔥 Готовка 40 min 👥 4 порции 🌍 Мексиканская 👁️ 77 просмотров

Quick Healthy Burritos — это относительно простое мексиканское полезное блюдо, которое можно приготовить всего за 54 минуты. Сделано из пережаренной черной фасоли (от Bearitos), гр. приготовленный коричневый рис, нарезанный лук, гр. нарезанный зеленый перец и гр. тертый легкий сыр чеддер (из крекера), этот рецепт обеспечивает аутентичный, приятный вкус. Простой в приготовлении и насыщенный, сытный вкус.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

#Буррито #Мексиканская #Менее 1 часа

📊 Кратко

Подготовка 14 min

Готовка 40 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

1 can пережаренная черная фасоль (от Bearitos)

3/4 в. приготовленный коричневый рис

1/2 лук, нарезанный

1/4 в. нарезанный зеленый перец

3/4 в. тертый светлый сыр Чеддер (от Cracker Barrel)

1 pkg . (7-дюймовые) настоящие прессованные лепешки (от Zapata)

2 Tbsp . органическая сальса (по желанию)

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция (203г)

Количество на порцию

Калории 304

% дневной нормы*

Всего жиров 10g 13%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 0mg 0%

Всего углеводов 30g 11%

Пищевые волокна 0g 0%

Всего сахаров 0g

Белки 6.1g 12%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

Значения рассчитаны по ингредиентам и могут отличаться.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте первые 5 ингредиентов в миске.

Хорошо перемешайте.

При желании добавьте в эту смесь 2 столовые ложки органической сальсы.

Поместите смесь в центр лепешки и сложите.

Затем поместите все буррито на блюдо, подходящее для использования в микроволновой печи, и готовьте на высокой мощности в течение 1 минуты без крышки.