Épinards sautés rapides et faciles

Name: Épinards sautés rapides et faciles
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 tablespoon Huile d'olive vierge extra; 1 (10 ounce) bag feuilles d'épinards; 1 1/2 teaspoons sel d'ail; 1/4 cup fromage parmesan râpé

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 4 portions 👁️ 24 vues

Dans cette recette, les épinards frais sont cuits dans de l'huile d'olive avec du sel d'ail et du parmesan.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 notes)

⬇️ Aller à la recette

🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Cuisson 10 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 tablespoon Huile d'olive vierge extra

1 (10 ounce) bag feuilles d'épinards

1 1/2 teaspoons sel d'ail

1/4 cup fromage parmesan râpé

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 75

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 5.4g 7%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 831mg 36%

Glucides totaux 3.1g 1%

Fibres alimentaires 1.6g 6%

Sucres totaux 0.4g

Protéines 4.5g 9%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.

Ajouter les épinards dans la poêle et couvrir; laisser cuire 5 minutes.

Incorporer le sel d'ail et couvrir à nouveau pendant encore 5 minutes; retirer du feu.

Saupoudrer de parmesan pour servir.