بورتوريكو المعلبة لحم البقر المحفوظ الحساء

Name: بورتوريكو المعلبة لحم البقر المحفوظ الحساء
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1 حبة بطاطا صغيرة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات; 2 tablespoons زيت الزيتون; 1/2 cup حبات الذرة الحلوة; 2 tablespoons سوفريتو; 2 cloves ثوم; 1 (8 ounce) can صلصة الطماطم; 1 teaspoon زعتر مجفف; 1 ورقة الغار; 1/2 cup ماء; 1 (12 ounce) can لحم بقري محفوظ; الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة

⏱️ جاهز في 35 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 25 min 👥 4 حصص 👁️ 5 مشاهدة

بسيط وسهل وسريع... هذا الحساء يستخدم لحم البقر المحفوظ المعلب والمكونات التي يمكن العثور عليها بسهولة في معظم المخازن والثلاجات المنزلية. والنتيجة النهائية لذيذة ومرضية. وعادة ما يتم تقديمه فوق الأرز الأبيض. الطبق الجانبي المثالي هو الموز الحلو المقلي.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#يخنة #أقل من ساعة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 25 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 354

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 21.1g 27%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 1269mg 55%

إجمالي الكربوهيدرات 15.3g 6%

الألياف الغذائية 2.6g 9%

إجمالي السكريات 3.2g

البروتين 26.1g 52%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

جلب وعاء صغير من الماء ليغلي.

تُضاف البطاطس وتُطهى بدون غطاء حتى تصبح طرية قليلاً، لمدة 5 دقائق تقريبًا.

استنزاف في مصفاة.

يُسخن الزيت في مقلاة كبيرة أو فرن هولندي على نار متوسطة إلى عالية.

أضف البطاطس المصفاة والذرة والسوفريتو والثوم. يُطهى ويُحرَّك حتى تفوح رائحته لمدة 2 إلى 3 دقائق.

أضف صلصة الطماطم والأوريجانو وورق الغار. يُطهى ويُحرَّك حتى تمتزج النكهات لمدة 2 إلى 3 دقائق.

أضيفي الماء واتركي الخليط حتى يغلي.

انخفاض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. ضجة في لحم البقر المحفوظ.

يُطهى حتى يسخن خلال 6 إلى 8 دقائق.